Volkskrankheit Rückenschmerzen – die Bedeutung der Arbeitsplatzgestaltung

In der Regel verbringen wir einen großen Teil unseres Lebens mit arbeiten. Dabei zählt das Büro im digitalen Zeitalter zu den gängigsten Arbeitsplätzen. Sitzende Tätigkeiten gehen aber nicht selten mit verschiedenen Rückenleiden einher, sodass einem ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatz unbedingt ein hoher Stellenwert beigemessen werden sollte. Laut einer Umfrage sind in Österreich über 2 Millionen Menschen von Rückenschmerzen betroffen, was die Bedeutung dieses Themas zusätzlich verdeutlicht.

Relevante Daten und Fakten im Überblick Die Auswirkungen der weiten Verbreitung von Rückenschmerzen sind ausgesprochen vielschichtig. Das bedeutet konkret, dass die Betroffenen zum Teil unter einer stark eingeschränkten Lebensqualität leiden und der Staat mit enormen Kosten kalkulieren muss. So errechnete die ÖSG (Österreichische Schmerzgesellschaft) volkswirtschaftliche Kosten von etwa 6 Milliarden Euro pro Jahr, die direkt oder indirekt durch Rückenschmerzen entstehen. Des Weiteren werden die Schmerzen bei ca. 65 % der Menschen mit auftretendem Rückenleiden chronisch, sodass speziell der Teilaspekt Prävention eine hohe Priorität genießen sollte. In diesem Zusammenhang sollte zudem darauf hingewiesen werden, dass die Hälfte der Österreicher mit chronischen Rückenschmerzen etwa zwei Jahre auf eine kompetente Behandlung warten muss. Da gesundheitliche Beschwerden im Rückenbereich nur in den seltensten Fällen von alleine wieder verschwinden, stellt diese Situation ein großes Problem dar.

Sinnvolle Maßnahmen für die Realisierung ergonomisch eingerichteter Arbeitsplätze Die Prävention von Rückenschmerzen lässt sich grundsätzlich in zwei verschiedene Kategorien unterteilen. Demzufolge ist sowohl regelmäßiger Sport als auch die ergonomische Anpassung des Arbeitsplatzes von zentraler Bedeutung, um das Risiko für Rückenleiden zu minimieren. Beim Sport bietet sich eine abwechslungsreiche Kombination zwischen Gymnastik, Kraftübungen und Ausdauertraining an. In Bezug auf die Arbeitsplatzgestaltung gilt es hingegen eine ganze Reihe von wichtigen Tipps zu befolgen. Zum Beispiel sollten Büromöbel, vor allem Tische und Stühle individuell justierbar sein. So ist eine optimal angepasste Sitz- und Tischhöhe die Basis für rückenschonendes Arbeiten. Außerdem muss ein dynamisches Sitzverhalten ritualisiert werden. Zu diesem Zweck bietet sich der Einsatz eines Weckers an, um das regelmäßige Wechseln der Sitzposition Schritt für Schritt zu automatisieren. Zusätzlich ist es empfehlenswert, einige Arbeitsphasen ausschließlich im Stehen zu absolvieren. Durch dieses umsichtige Vorgehen wird der Rücken spürbar entlastet und Schmerzen durch zu langes Sitzen verhindert.

Ergänzende Hinweise zum Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und Arbeitsplatzgestaltung Insgesamt gesehen lässt sich festhalten, dass Rückenleiden in Österreich ein Massenphänomen ist. Bereits 2009 waren chronische Erkrankungen des Rückens für 40% aller Frühpensionen verantwortlich. Mittlerweile ist etwa ein Viertel aller Krankentage in Österreich auf die zugehörigen Krankheitsbilder zurückzuführen.

Am 22.09.15 gestalten wir der Verein ChronischKrank mit dem ORF eine Sondersendung zum Thema Schmerz mit Barbara Stöckl. Diese Sendung wird HIER nachzusehen sein.